마음정원 정신건강의학과의원

“잠깐 찾아온 날씨의 변화인가요, 어쩌면 이상기후는 아닐지요?”

성인정신건강

우울 및 기분장애

가라앉는 기분과 낮은 활력 수준 등을 특징으로 하는 우울증,
그리고 끓어오르는 듯한 격렬한 감정과 비정상적으로 높은 활력 수준을
특징으로 하는 (경)조증이 나타나는 양극성장애 등이 대표적인 기분장애입니다.
기분 이상 및 활력 수준의 변화 외에도
식욕과 수면의 변화, 신체 증상을 동반할 수 있습니다.
우울한 감정이나 감정의 기복이 반드시 기분장애를 뜻하는 것은 아닙니다.
상실이나 스트레스에 대한 일시적이고 정상적인 반응일 수 있지만,
이를 방치할 경우 삶의 중요한 부분에 악영향을 미칠 수 있고
심각하게는 생명을 위협할 수 있습니다.
조기에 전문가를 만나 정확한 진단적 평가와 치료를 받는 것이 중요합니다.

주요증상 안내

기분이 쳐지고 즐거움이 없어요
만사가 귀찮고 움직이기 싫어요
잠이 오지 않고 입맛이 없어요
죽고싶은 생각이 들어요

“자라 보고 놀란 가슴, 솥뚜껑 보고 놀라고 있지는 않나요?“

성인정신건강

불안 및 공황장애

불안은 생존과 안전을 위한 필수적인 감정입니다.
점멸하는 황색 신호등처럼 조심하라고 알려주는 것일 겁니다.
하지만 너무 지나치거나 상황에 맞지 않는 경우에는
편안한 삶을 영위하는 것을 저해합니다.
갑작스러운 호흡곤란, 심장두근거림, 통증, 어지러움 등의 신체증상까지
동반되면 불안이 더 극대화되기도 합니다.
그런데 100m 달리기를 힘껏 뛴 후에 그러한 증상이 나타났다고 해서
우리가 불안해하지는 않죠.
특히 어떠한 상황에서 불안과 불편한 신체증상이 나타나는지,
왜 그러한 것인지 이해하고 치료하는 것이 중요합니다.
‘아는 것이 힘이다’ 라는 말이 잘 적용되는 경우이기 때문입니다.

주요증상 안내

가슴이 두근거리고
숨쉬기 어려워요.
너무 어지럽고 당장
쓰러질 것 같아요.
죽을 것 같은 두려움과
공포감이 와요.
여러 검사를 해도
아무런 이상이 없어요.

”‘침대는 과학입니다‘란 카피라이트를 기억하시나요?
수면이야말로 뇌과학의 주요 분야 중 하나입니다.
전문가의 과학적인 도움을 받으세요“

성인정신건강

불면증

‘세상에서 가장 무거운 것은 눈꺼풀’이라는 말이 있습니다.
최소한 어릴 적 우리는 모두 그렇게 잠을 잘 잤었죠.
하지만 그렇게 잘자는 게 소원이 되는 경우가 있습니다.
모두가 잠든 것 같은 깊은 밤, 잠들지 못하고 뒤척이는 것은 큰 고통입니다.
신체적인 피로는 물론, 감정적인 동요와 끊임없는 부정적인 생각이
달라붙어 떨어지지 않는 듯한 고통스러운 경험을 하기도 합니다.
불면의 원인은 다양합니다.
스트레스에 대한 초기 반응일 수도 있지만
조절되지 않는 기분장애, 불안장애의 원인이자 그 자체로 증상이기도 합니다.
불면증으로 인해 알콜 의존 및 인지기능장애가 촉발되거나
고혈압을 비롯한 성인병에 취약해지기도 합니다.
하지만 너무나 많은 분들이 불면을 적절한 시기에 치료하지 않는 것 같습니다.
불면증 치료 자체에 대한 두려움과 세간의 오해 때문일 수도 있고
그 위험성을 경시하기 때문이기도 합니다.
똑같이 약물치료를 받으시더라도 약물이 뇌에 어떻게 작용하는지를 알고
수면행동을 과학적으로 이해하는 정신건강의학과 전문의와 상의하시기를 권유드립니다.

주요증상 안내

침대에 누워서 잠들기까지
1시간 이상 걸려요
잠이 들어도 계속 여러 번 깨요.
한번 깨면 다시 잠들지 못해요.
아침에 깨도 개운하지가
않고 계속 피곤해요.

”병이 없어도 건강검진을 받고 운동 PT를 받듯
내 마음도 관리해 주세요“

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직장 및 대인관계 스트레스

누구나 어느 정도의 스트레스를 받으며 살아갑니다.
원양어선 수조에 포획한 물고기를 천적과 함께 두어
그 생명력을 유지한다는 말이 있듯이
적절한 스트레스는 삶에 규칙성과 추진력을 줍니다.
그러나 과도하거나 너무 누적된 스트레스는
나도 모르는 사이에 몸과 마음에 영향을 주게 되고,
기분장애, 불면증 등 여러 정신질환을 유발할 수 있습니다.
다 잘해야 한다는 생각에 너무 소진되고 있진 않나요?
내가 얼마나 힘든지 무시하고 무작정 달려가고 있진 않나요?
잘못된 방법으로 스트레스를 풀고 있거나
엉뚱한 곳에 불똥이 튀면서 정작 소중한 것을 잃고 있진 않으신지요.
이대로 괜찮은 건지, 너무 지친 건 아닌지, 다른 방법은 없을지
잠시 멈추어 점검해 보시길 권유드립니다.

주요증상 안내

사람 만나는걸 피하게 되요.
의욕이 없어요.
가슴이 답답하고 불안해요.
평소와 달리 쉽게 짜증이
나고 화를 내요.

”너무 큰 사건은 때로 의지와 시간의 힘을 넘어섭니다.“

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외상 후 스트레스 장애

예상치 못한 채로 당한 어렵고 끔찍한
경험은 정신적인 외상(트라우마)으로 남게 됩니다.
시간이 지나면서 자연스러운 치유 과정을 거치기도 하지만
그렇지 않은 경우도 있습니다.
컴퓨터가 다운되면 제대로 작동하지 않는 것처럼
멍하고 무감각한 상태가 되거나
반대로 쉽게 놀라고 과민한 반응을 보이게 됩니다.
감정과 생각의 이상이나 신체증상이 동반되거나
주요 정신질환으로 발전할 수 있습니다.
오래 방치되면 고유한 성격에도 영향을 줄 수 있고
대인관계를 악화시키기도 합니다.
몸이건 마음이건, 심한 상처에는 의사의 치료가 필요합니다.

주요증상 안내

그 일에 대한 악몽을꿔요.
멍해져요.
작은 일에도 깜짝 놀라요.
일상생활에서도 우울하고
불안해요.

”마음이 말하지 않으면 때로 몸이 말합니다.“

성인정신건강

신체화 장애

여러 병원을 전전해도 이유를 찾지 못하는 신체 증상을 가진 분들이 많습니다.
차라리 이유라도 명쾌하면 좋겠는데 그렇지 않으니 더 답답하고 불안합니다.
우리 몸과 마음은 하나입니다.
물론 모든 것이 정신적인 문제라고 말하는 것은 옳지 않지만요.
하지만 삶의 거친 궤적을 지나오면서 생긴 생채기가 마음에 새겨졌을 때,
그 위에 종이를 대고 누르면 배어 나오는 흔적과 같은 것은 아닐지 살펴봐야 합니다.
정확한 검사가 더 필요한 경우인지, 병원을 전전하는것을 멈추고 마음을 바라보는 것이 좋을 때인지 구별하실 수 있도록 도와드립니다.

주요증상 안내

의사는 괜찮다는데
너무 힘들어요.
증상에 대해 계속 검색만
하고 있어요.
아무도 이해해주지 않아
의기소침해요.
불안하고 우울해요.

”딱 맞는 도수의 안경을 착용할 때처럼 편안해지도록 함께 노력합니다.“

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성인 ADHD

ADHD는 소아청소년만의 질병이 아니라는 것이 현재 학계의 주된 의견이 되고 있습니다. 성인이 되면 많은 경우 과활동성은 줄어듭니다.
그러나 부주의함과 충동적인 모습으로 인해 삶의 주요한 성취를 이루지 못하고, 낮은 자존감과 삶에 대한 전반적인 무기력으로 고통받는 분들이 많습니다.
'나는 원래 이런 사람'이라는 생각에 내 성격 탓만 하고 계시진 않으신지요.
우울증으로 치료받지만 큰 호전이 없는 경우도 있고, 주요 정신질환과 동반되는 경우도 흔하기에, 세심한 평가와 전문적인 치료가 필요합니다.

주요증상 안내

집중이 어렵고
자주 멍 때려요
물건을 잘 잃어버리고
실수가 잦아요
일을 자주 미루고,
끝내기가 어려워요
자주 욱하고,
덤벙댄다는 말을 들어요